こんにちは！

保科歯科医院高輪の保科です。

皆さん夏の甲子園に関心はございますでしょうか。無くてもぜんぜんいいんです。私自身あまり詳しくはありませんから。毎年決勝戦ぐらいは関心が湧くのですがそれまではそれほどです。地元である東京の代表校が勝ち進むと応援したくなるのですが今年は八王子実践も関東第一も1回戦で敗退してしまったため急激に熱が冷めました。でも関東勢ってこと勝ち進んでいるで横浜と健大高崎を応援したいと思います。

さて本日のブログは睡眠時ブラキシズムの4回目です。今回は睡眠時ブラキシズムのポジティブな影響であるストレス発散について解説していきます。

多くの人は日中に仕事や学業などの日常活動をおこなっているかと思います。中には夜間時に仕事や塾に通っているかたもおられますし、片岡鶴太郎さんみないに深夜に起床時間を設定している人もいるかもしれませんが、多くの方の生活リズムとしては朝起床し夜寝るのが普通であると思います。そんな日常において仕事でも学業でもストレスなしで生活している人は皆無ではないでしょうか。程度の差はあると思いますがどんな方でもストレスを抱えながら日常活動を行っています。このストレスとは精神的なストレスもそうですし肉体的なストレスもそうです。ご自身では気付かない程度のストレスもあります。例えば紫外線への暴露です。真夏の強い日差しを長時間浴びているような生活の人であればオフィスワーカーより肉体的な疲労度は高くなります。逆にクーラーが効きすぎたオフィスで一日中パソコンと向き合っているデスクワーカーもまた筋肉の強張りや寒さによるストレスが大きくなっているかもしれません。こうした覚醒時に生じたストレスを睡眠時に歯ぎしりや食いしばりを発現させて発散させているのです。睡眠時には肉体の静養だけでなく脳を休め記憶の整理や定着を促し成長ホルモンを分泌させ外傷や病気を自然治癒により回復させストレス発散をもさせているんですね。睡眠時ブラキシズムはその役割の一つを担っているということです。

ではまた。

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